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妊婦が高いところに手を伸ばすのはNG?理由や背伸びの場合は?

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「妊婦は高いところに手を伸ばしてはいけない」
「背伸びをしてはいけない」

と、聞いたことありませんか?

洗濯物を干したり、食器を取り出したり、腕を伸ばす動作は日常的にありますよね。
なぜこのようなことが言われるのでしょうか?
医学的な根拠はあるのでしょうか?

今日は妊娠中に、高いところに手を伸ばしたり、背伸びをしてはいけないのか?についてお伝えします。

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妊婦は高いところに手を伸ばすのはNGって本当?

我が家では普段使わない調理器具を高い棚に収納していて、時々取り出します。
以前どこかで、妊娠中は高いところに手を伸ばすのはダメだと聞いたことがあったので、気になってしまいました。

高いところに腕を伸ばすのがダメだと言われる理由について、巷では…

・胎盤が剥がれるから
・お腹が張るから
・へその緒が首に巻き付くから
・逆子になるから

などと、言われているようです。

医学的にはどうなのでしょうか?

医師の方が書いたブログやコラムを見ると

「医学的な根拠はない」
「迷信です」

という医師がいる一方で

「それなりの理由があります」
「場合によっては気をつけた方が良い」

という医師もいます。

これはどういうことなのでしょうか?

妊婦が高いところに手を伸ばしてはいけない理由はなぜ?

ちまたの噂について、医師・医療関係者のコメントを元に、1つずつ検証していきます。

胎盤が剥がれる?

まず胎盤は少々のことでは剥がれないそうです。
洗濯物をちょっと干す程度では、問題ないと考えられます。

お腹が張る?

手を伸ばすことで、お腹の張りを感じることもあります。
妊娠初期は、子宮がどんどん大きくなる時期なので、手を伸ばすことで子宮を支える靭帯が引っ張られ、張りを感じる方もいるようです。

へその緒が首に巻き付く?切れる?

これは、昔からよく言われることですが、医療関係者の間では迷信とされています。
赤ちゃんのへその緒は意外と長いです。
そのため、手を伸ばしたりしたからといって、切れることはありえません。

また、臨月前までは胎児はお腹の中でくるくる回っているため、へその緒が首に巻かれること自体、珍しいことではないようです。
首に巻き付くこともありますが、動くことで外れやすくもあります。

逆子になる?

先ほどもお伝えしたように、妊娠9ヶ月頃までは赤ちゃんお腹の中でくるくる回っています。逆子であっても生まれる前に戻る人もいます。

そもそも、なぜ逆子になるかですが、医学的には解明されていません。
母体側の原因(子宮の奇形や、胎盤の位置、羊水量など)や、胎児側の原因(双子以上の妊娠)、それ以外の原因もあるとされています。
赤ちゃんは羊水に守られているので、手を伸ばすくらいで逆子などになるとは考えづらいです。

みんなの体験談

実際のところどうなのでしょうか?

妊娠経験者の方の多くが「問題なかった」「気にしたことなかった」と、いう方がほとんどでしたが、中にはこんな体験をされた方もいます。

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洗濯物を干すとき、つま先立ちの体勢になるのですが、一度おへそのあたりにピキーンとした痛みを感じました。出血等はなく、すぐに痛みはひいたのですが、びっくりしました。

私の親戚は、高い所に手を伸ばした瞬間にお腹に激痛が走り、そのまま切迫流産になりました。

切迫気味で6ヶ月の健診のときに「手を伸ばしたりすると、お腹が張って子宮頸管が短くなることがあるから気をつけて」と言われました。たしかに、洗濯をしたり、少しの家事でお腹が張っていました。お腹が張った時は、すぐに横になっていました。

仕事中に高いところのものを取るため、上を向いたときに急に立ちくらみがして、危うく転倒しそうになりました。

切迫などではない、健康な妊婦さんなら問題ないかもしれませんが、お腹が張りやすかったり、切迫で安静にした方が良い場合は、無理をしない方が良いですね。

また、妊娠中は貧血になりやすく、つま先立ちの瞬間にめまいが起こったら…と考えると怖いですね。

妊娠後期は、お腹が大きくなるので妊娠前と比べてバランス感覚が違ってきます。転倒のリスクも上がっていますので、「これくらいなら大丈夫」と、過信しないようにしましょう。

妊婦は背伸びもNGなの?

「妊娠中は背伸びをしてはいけない」ともいいますよね。

こちらについても、背伸びをするだけでへその緒が絡まったり、流産したりするとは考えにくいです。

妊娠中のストレッチやヨガで、背伸びをする動作もあるくらいですから、背伸び自体が悪いことではありません。

ただ、先ほどもお伝えしたように、切迫流産・早産の場合は、「背伸びはNG」と、病院から言われる場合もあります。

お腹の張りを感じたら、すぐに横になるなどして休みます。強い張りがずっと続く、出血がある場合は、病院に連絡しましょう。

伸びで足がつることも…

私の体験談ですが、朝起きるときに無意識のうちに伸びをしてしまい、足がつったことがあります。
妊娠中は足がつりやすいので、背伸びはそのリスクがあるともいえますね。

学資保険は妊娠中から入れるって知っていますか?
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私の失敗談はこちらから読めます…

関連記事>>【学資保険で損したくない方へ】妊娠中に加入するメリットをまとめてみた。

おわりに

私は、妊娠初期に切迫流産で入院していました。
普通の人なら、全く問題のない動作でも、人によっては出血を伴ったり、お腹が張ってしまったりしやすいです。

高いところに手を伸ばす動作について、そこまで神経質になる必要はないかもしれません。
ですが、転倒のリスクなどはあります。
妊娠中は普段とは違うということを頭に入れ、無理をしないようにしましょう。

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