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赤ちゃん 寝る前のテレビをやめたら夜泣きがピタリ!【体験談】

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赤ちゃんの夜泣き、なんとかしたいですよね。

我が家の1歳の息子も、先日までひどい夜泣きでしたが、寝る前のテレビをやめたところ、夜泣きがピタッと止まりました!

生活をちょっと変えただけで、こんなに効果があるなんて驚きです。

現在の子供が寝るまでのタイムスケジュールや、テレビをやめて変わったことなどについてまとめました。

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赤ちゃん 寝る前のテレビOFFで夜泣きがピタリ!

1歳で急にひどくなった夜泣き

息子は1歳頃から、だんだん夜泣きがひどくなりました。
前は、夜中に起きても、背中をなでたり、軽い声かけでまた寝てくれたのに、ギャンギャン1~2時間泣き続け、それが週に何回も起こるようになってしまいました。

そして困るのが、一度夜泣きが始まると、何をしても泣き止まないということです。
泣き止ませるための試行錯誤の様子は、前回の記事もどうぞ。

1歳の夜泣き 何しても泣き止まない時の対処法は?【私の体験談】

寝る前のテレビをやめたら夜泣きが止まった

夜泣き自体、なんとかできないか?色々調べたところ、すぐにできそうだったのが、「寝る前はテレビを消す」ということでした。

寝る前のテレビをやめたところ、その日から、ピタッと夜泣きが止まったんです!
前日まで3日連続で、夜泣きだったのに、これにはびっくり!

最初は、たまたまかな~と、思っていたのですが、もう連続5日夜泣きしていません。

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たまに、寝ぼけて「エーン」と泣くけど、ヨシヨシしたら再入眠。
一度寝たら、朝まで寝てくれる日が続いています。

1歳3ヶ月、やっと夜泣き卒業のときが来たのかもしれません。

現在の寝るまでスケジュール

現在、息子が寝るまでの毎日の流れは、こんな感じです。

17:20頃 夕ご飯
18:10頃 お風呂
18:50頃 フォロミ、歯磨き
19:15頃 絵本読んだり、遊んだり
20:00頃 寝室へ
20:30頃 就寝

この間に、夫が帰宅すると多少時間はずれますが、平日は大体このスケジュールでやっています。

テレビは、夕方つけていますが、18時には消すようになりました。
夫が帰ってきてもつけないので、その分、子供によく話しかけたりするようになった気がします。

寝る前のテレビをやめて寝付きはよくなった?

寝る前のテレビをやめたら、もっと寝付きがよくなるかな?
と、思ったのですが、そうでもないですね。
やはり、以前と同じようにベッドで30分くらいのゴロゴロタイムがあります。

まぁ夜中に起きないのは、すごく楽になりました。

寝る前のテレビと睡眠との関係

寝る前にテレビやスマホなどを見ると、眠りが浅くなり、睡眠の質を落とすことはよく知られていますよね。

テレビなどを見ると脳が覚醒します。
夜は、本来休む時間なので、体はだんだん寝るモードになりたいのに、無理やり刺激を与えて、脳を興奮状態にしてしまいます。

特に、子供への影響は大きいと考えられています。

大人向けのゴールデン番組は、音の強弱も大きいし騒がしいし、画面の動きも速いですよね。
子供には刺激が強すぎるのでしょう。

大人だって、寝る2時間前のテレビやスマホはやめた方がいいというくらいですから、子供だって同じですよね。

寝ている間、頭の中ではその日にあったことを整理しています。
我が家の場合、寝る前のテレビの刺激が強いために、夜泣きになってしまったと考えられます。

生活習慣は変えていないのに、なぜ夜泣き?

我が家では、寝る直前までテレビを見る生活は、ここ半年くらいずっと続いていたものです。
以前はそれでも夜泣きはほとんどなかったのになぜ?という疑問もあります。

しかし、1歳頃はできることがどんどん増える時期で、毎日が新しい経験をしているのでしょう。
それだけでも、頭の中はお疲れ状態なのに、寝る前のテレビの刺激でキャパオーバーになって、息子の夜泣きにつながったのかもしれません。

テレビを見ないことでこんな効果も!

お風呂から上がってから、テレビをつけない生活にも大分慣れてきました。

寝る前のテレビをやめたところ、夜泣き改善以外にもこんな効果がありました。

  • 夫が子供に話しかけたり、遊んでくれる時間が増えた
  • 絵本を静かな環境で、たくさん読めるようになった
  • 夫婦の会話が増えた

テレビをつけずに過ごすことで、家族の会話が増えました。

これまでは、テレビの合間を縫って、今日あった出来事を話したりしていたので、話を聞いていなかったり、話が途中で終わったりしていたのがなくなりました。

夫も子供の様子をよく見るようになって、話しかける回数も増えたように思います。

まとめ

うちの子の場合、布団に入る2時間前までにテレビを消すことで、夜泣きをしなくなりました。

夜泣きの理由は人それぞれなので、他の子供にも当てはまるかどうかはわかりませんが、よかったら寝る前のテレビOFFやってみてくださいね。

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