妊娠中は足がむくみやすいといいますが、まさかこれほどとは…！
足のむくみ解消といえば、マッサージですよね。
でも大きくなったお腹でのセルフマッサージはけっこうキツイ。汗
色々探して10秒でOKのマッサージクリームを発見！
本当に10秒でいいの？敏感肌の私でも使えるの？
など、がっつりレポートします。
妊娠中 むくみ解消マッサージはけっこう大変…
妊娠中はホルモンバランスの乱れやとてもむくみやすい状態。特にお腹が大きくなることで下半身の血液循環が悪くなりがちなんですよね。
私は妊娠前からむくみやすい体質でしたが、妊娠後期に悪化してしまいました。
お見苦しくてすみません…汗。
靴下跡はくっきり凹んで、時間が経ってもとれないし、タイツを履けば、「厚手のタイツだっけ？？」と、錯覚するほどの大根足。
健診の数値的にはまだセーフのようですが、見た目も気になるしなんとかしたい…
ということで、食生活を改善しながら、足のマッサージを再開しました。
妊婦の浮腫み解消 マッサージクリームに変えてみた！
妊娠前から使っていたのは、某有名ブランドのマッサージオイルでした。
使いやすくてよかったのですが、ベタベタするのがちょっと難点。
しかも、その割には保湿はイマイチで…。
妊娠中期は乾燥のためか、知らず知らずのうち（寝ている間とか）に掻いてしまっていました。太ももやスネが赤く湿疹のようになり、皮膚科にもお世話になりました…。
むくみ解消のマッサージに使えて、保湿も出来そうな商品を探したところ、カイミン株式会社の「MEGURU BOTNIC（メグルボタニック）」というマッサージクリームを発見！
- 塗るだけ10秒マッサージでOK！
- 無添加処方で敏感肌でも大丈夫そう！
- 保湿成分たっぷりでボディクリームとしてもいけるらしい！
でも10秒マッサージってにわかに信じがたいですよね？
こちらは、マッサージクリームを使って10秒マッサージした後の体温の変化をサーモグラフィーで見た画像です。（公式サイトからお借りしました）
たった10秒でこんなに変化があるなら、すごいですよね！！
これは気になる…！
ということで、ポチッと購入してみました！
ちなみに、メグルボタニックは楽天やAmazonでの販売はなく、公式サイトでしか購入できません＞＜
定期コースなら初回64％OFF！しかも１回でも解約OKだったので、定期コースで注文してみました。
メグルボタニックの口コミ
木曜日午後の注文で、土曜日に到着しました。
箱を開けると、マッサージクリームの使い方のパンフレットなどが入っていました。
イラスト付きで簡潔でわかりやすいです。
さっそく手に出してみました。
香りは、すっきりとしたゼラニウムとシトラス系の香りがします♪
マッサージのやり方を書いた紙が入っているので、マッサージの知識がなくてもすぐにマッサージできますね。
私のマッサージ方法
パンフレットにもマッサージ方法が載っていますが、今回は私が行っているマッサージ方法をご紹介しますね。
まず、メグルボタニックのクリームをたっぷりめに取って両手に広げなじませます。
直接、脚に塗ってもよいのですが、クリームがちょっと冷たく感じるので、手の平で広げて少し温めるのがおすすめです！
量は大体片足で500円玉大くらいですね。
ふくらはぎを両手で包み込むように、下から上に優しくさする感じで浸透させます。
クリームは柔らかめのスーッと伸びるタイプなので、マッサージしやすいです☆
↑イメージ的には、こんな感じです。
動画ではクリームなどを使われていませんが、クリームなしのマッサージはおすすめしません。
摩擦が肌の負担になってしまいますし、効果も半減してしまいます。
足首から膝まで行ったあと、膝から太ももの付け根までも数回さすります。
太ももの付け根にはリンパ節があるので、そこまで流してあげるイメージですね。
リンパ節の場所は、ビキニラインといいますか、「コマネチ」の場所です。（伝わるかな＾＾；）
メグルボタニックの使用感と効果について
メグルボタニックを使いはじめて10日経ちました。
使用感や私が感じた効果についてお伝えしますね！
まず香りがよいです♪
香料不使用で、天然から抽出された香りのみとのことですが、すっきりした香りに癒やされます＾＾
使用感は、すごくのびが良いのもあって、軽く塗るだけでマッサージできます。
短時間のマッサージでも、じんわり温かくなるような？？
妊娠後期でお腹が重いので、ササッとできるのは助かりますね。
あと、私は敏感肌なので肌に合わないものは痒くなってしまったり、赤くなってしまったりするのですが、こちらは問題なく使えています。
さすが無添加処方といったところでしょうか。
マッサージ後はかなりしっとりです。
しっとりするといっても、オイルのようにベタベタしないのも好感触◎
ちなみに、マッサージのついでに、かかとにも塗るようにしていたら、かかとのガサガサがなくなるという！
これにはビックリで、旦那にも自慢しちゃいました。笑
むくみ解消効果については、以前よりマシになっています。
でもこれは、食生活の改善や運動もなどもあるので、マッサージ後の効果かと言われると？？？ですが。
香りがとてもよく、使用感や私の肌には合っているので、しばらく使い続けたいと思います＾＾
妊娠中のむくみ解消運動 マッサージと併用で効果アップ！
私はハンドマッサージの前に、簡単な体操もやっているので、こちらもご紹介しますね！
産院で教えてもらった「足首くるくる体操」です。
1.床や椅子に座った状態で、片方の脚のくるぶしを反対の足の太ももの上に置きます。
2.足の指の間に手の指を入れ、足首をくるくる回します。同じ向きに10回回したら、反対向きに10回回します。
3.反対側の足も同様に行います。
↓椅子に座ったバージョンのやり方の動画がありました。
1分40秒くらいから、具体的に説明されています。
まとめ
マッサージも運動も続けることが大事です！
使用するマッサージクリームは、基本的には使いやすいもの・肌に合うものなら何でもよいと思います。
ただ、妊娠中のお肌はデリケートな状態なので、成分や口コミもチェックして失敗のないように選びましょう。
今回、私が使ったクリームはこちらです↓
初回64％OFFでお試ししやすいので、足のむくみが気になる方は使ってみてはいかがでしょうか？＾＾